[...] teraz z choroba... Seba niby specjalnie przy klacie bokiem dociskam udo do kolana zeby dwójka buła większa czyli to jest vzłe ?;p p.s Panie i Panowie moze macie jakies fajne propozycje na układ dowolny?;-)bo jednak by sie cos powinno miec przygotowanego ;-) a nie umiem sie za to zabrac... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-06-21 10:05:23
Tak na szybko coś skrobne i pewno ostatnia wpiska przed wyjazdem, wyjezdzam dzis o 22:30. Dzis już zaczete ładowanie, jeden posiłek już za mną, za jakoś godzinkę bedzie drugi, 150g ryżu, 30g rodzynek, 50g piersi weszło jak bym nic nie zjadł;d Dziś rano wstałem już mocno płaski i suchy, waga(miałem nie stawac a jaednak stanałem) [...]
[...] lepiej niż pozostali, to się szczegolnie rzuciło w oczy, reszta jakby spozniona z odwadnianiem pare dni ;-) no i trzeba Mariuszka namowic na nastepny start póki nie marudzi, jeszcze na cos w tym sezonie spokojnie sie załapie Doris.K po zawodach nawet jak sie nie lubi nawet jak wykrzywia to wszystko co słodkie wcina się z maślanymi oczami };-)
Z piwnicy na podium:-) Coś niesamowitego, tu w Uk, poznałem kilku chłopaków co pyerdolą, że bez "odpowiedniego" sprzetu treningowego nie da sie przygotować na zawody. Jesteś mega przykładem na to, że trzeba po prostu zapyerdalać nie ważne gdzie. JEszcze raz gratulacje ! Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2015-07-22 22:26:34
Rozsadne co nie? Tez tak sarkastycznie napisane tak jak to co Ty napisalas o zakladaniu firmy i nie narzekaniu ;-) nie KAŻDY i nie ZAWSZE jest w stanie robić kilka rzeczy jednocześnie np zarabiać tak by nie narzekać i przygotowywać się do zawodów. Może w takim razie trzeba na jakiś czas z czegoś zrezygnować? No dokladnie, bylo od razu tak [...]
[...] unoszenia fajnie zmasakrowały barki. łapki jak to łapki lubie je cwiczyc%-) wiec trening przyjenmy/ Po treningu pozowanie. Musze w koncu ogarnac układ dowolny, musi to byc cos cąłkiem innego niz w Sopocie, musze jakoś inna muzykę ogarnac, ale najgorzej mi się dobrac do tego pozowanie, nie wiem jak sie za to zabrac:-( Suple i dieta bez zmian;-) [...]
Ha, byłem w tamtych okolicach na zeszłoroczne wakacje. Odwiedzone; Polanica, Kudowa, Duszniki, Kłodzko, Międzylesie i Złoty Stok. Nie dość że okolica super, widoki, góry etc. to cisza i spokój, coś czego potrzebowałem chcąc odetchnąć od "ludzia na ludziu" co można spotkać nad morzem, na mazurach itd. Miejsce na jakiś weekendowy wypadzik, chcąc [...]
Dziękuję chłopaki :-). Polecieli tak szybko że nie mam pytań. A plany jak piszecie :-P na swoim będziemy jakoś w drugiej połowie przyszłego roku, bo już kompletnie nie mamy na wykończenie w tym momencie. Mały Darek w planach jak przejdziemy na swoje %-). Trzeba zrobić co do faceta należy i można wtedy się w BB bawić %-). Maniek szczerze to ja [...]
[...] Znaczy wiem, najlepiej oddac krew, ale jak ide do krwiodawstwa to mi mowia, ze mam za gesta krew i kolo sie zatacza %-). Waga stoi, dlatego jutro robie fotki, sle do Adama i cos podbijamy. Prywatnie ? Prywatnie to wlasnie odebralem zaproszenia na slub. Nie ja wybieralem ale ladne to sie pochwale :-P http://s5.ifotos.pl/img/228839128_qraxera.jpg
Nie zlecil mi żadnych badań w tym zakresie więc moim skromnym zdaniem są na przepisane trochę na oślep. Chirurg po gastroskopii przepisał mi Sanprobi IBS, gastrolog przyklepal. Z tym, że powiedział że on mi przepisze leczenie dopiero w momencie gdy będę miał wszystko wyniki. A ja mam doła bo cholera wie kiedy reszta wynikow będzie i czy wogole tym [...]
Dzień 4 - plecy 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz - RAMPA 10 10 kg x 20 / 20 kg x 10 / 30 kg x 10 / 40 kg x 10 / 50 kg x 10 / 60 kg x 8 / 30 kg x 20 2. Podciąganie na drążku neutralem - 4x CC x 8 / CC x 8 / CC x 6 / CC x 5 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem z 1 sekundą zatrzymania i 3 sek negatywem- 4x 10 kg x 20 / 20 kg x 15 / 30 kg x 12 / 40 kg [...]
Wiesz odblok a ty bedziesz na smieciowym zarciu i bedziesz musial brac ze soba krete hcg clomid nie wiadomo jak badania wyjda moze cos jeszcze bedzie potrzebne. Lepiej chyba sie napic na cyklu niz na odbloku bo bedziesz plakac :)
Dziennik prowadzę po części dla siebie, tak jak to było przed cyklem - w celu kontroli nad progresem. Lubię przed treningiem zajrzeć jak wyglądał ten przed tygodniem, przeczytać wnioski jakie wtedy wyciągnąłem. Niektórzy robią to w zeszycie, inni na forum. To pierwsza rzecz, druga jest taka że pisząc tutaj otrzymuję porady od innych, bardziej [...]
Dzień 163 - barki, triceps 1. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 8 kg x 12 / 8 kg x 12 / 10 kg x 10 / 10 kg x 10 2. Wyciskanie sztangi siedząc 50 kg x 12 / 55 kg x 10 / 60 kg x 6 / 60 kg x 6 3. Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 20 kg x 12 / 22 kg x 10 / 24 kg x 10 / 26 kg x 8 4. Unoszenie hantli w bok siedząc 5 kg x 15 / 6 kg x 12 / 7 kg x 10 / 7 [...]
[...] szkoleniu . YouTube , fb i inne portale to tylko oglądalność i zarobek na maxa . Dlatego unikam i nie oglądam bo szkoda nerwów ;-) Niestety masz racje, czasem ktoś cos powie ale to podstawy.Jesli chodzi o fizjo tematyke to nie jest tak zle z drugiej strony , ale bb ,towar i inne to jest jak mówisz. Zmieniony przez - acidm w dniu [...]
Sobota i oczywiście trening wykonany gdzieś pomiędzy bigosem a gołąbkami. Dzisiaj push. Jedzeniowo coś mi słabo idzie muszę wmuszać niestety. Dzisiaj pull jak chcecie relację to piszcie. Trening -MC 50x10, 80x10, 100x10, 110x5 -Suwnica 110x10, 130x10, 150x10 same talerze (nie wiem ile konstrukcja waży ale wyglada na solidną) -WL+hantle 22,5x12, [...]
Jak chce schudnąć to na tych 1300kcal schudnie Trochę dziwne podejście ma do tego A ty jako jej chłopak powinieneś jej przemówić że robi źle I nie odbije się to tylko na zdrowiu fizycznym ale i na psychice, Tak sobie myślę po co jej Frag i johimbina Schudnąć a spalić tkankę tłuszczową to całkiem coś innego Jak sie już uparła niech wejdzie tylko na [...]
7 kilogramów to dość sporo, dlatego jak najbardziej warto zwrócić uwagę na powyższą sugestię. Być może ustaliłeś sobie trochę zbyt niski pułap kalorii. Dlatego obserwujesz tak spadki masy ciała. Warto jednak pamiętać o tym, że głównym wyznacznikiem efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Kilogramy nie są [...]
[...] ale z tego co rozumuje to ten zły mam mnimalnie za wysoki a ten dobry minimalnie za niski moze wieczorem bede miałw domu badani to wstawie Rzucam jeszcze jakies tam zdj zeby cos było;-) /SFD/Images/2015/5/21/ae8fdb166adf4e27bc512d2fb143aa19.jpg /SFD/Images/2015/5/21/27ce769b969941968761ed3eea9bf1c9.jpg [...]
MARIAN 17- debiut na scenie str. 43
